低糖質パンってパサパサしてまずそう…
KOUBO
の低糖質パンを、実際に食べたのは以下3種類です。
Xやお取り寄せサイトの口コミと、実際に食べた私の感想をもとに、良い評判も悪い評判も正直にまとめました。
- 袋を開けた瞬間からバターの香り。食感はふわふわ・しっとり
- 1個150kcal前後・糖質10g以下で甘いパンが食べられる
- トースターで30秒〜1分温めると、さらにおいしい
パンをやめずに痩せられたのはKOUBOのおかげです
早く知りたい方向けに結論を紹介しましたが、本記事では3種類の味やデメリットまで正直にまとめています。
全体を見てから判断したい方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
特徴KOUBOとは？ダイエット向きの理由4つ
KOUBOは、常温で長期保存できる「ロングライフパン」のブランドです。
ダイエット中に向いている理由は以下4つ。
1個約154kcalで甘いパンが食べられる
大きめの普通のクロワッサンは約300kcal。
KOUBOの低糖質クロワッサンは約154kcal・糖質7.6gで、カロリーはほぼ半分です。
「甘いパンを食べたい」を我慢しなくていいのが、いちばんの魅力です。
常温75日でストックできる
コンビニのパンは2〜3日で食べきる必要があります。
KOUBOは常温で75日（商品によって最大120日）。家に常備しておけるので、甘いものの衝動買いを防げます。
添加物控えめで安心
原材料を見てもカタカナばかりで不安😰
「これなら安心して食べられる」と思ったのも選んだ理由です🌿
低糖質なのに本当においしい
「低糖質＝まずい」を覆してくれたのがKOUBOです。
袋を開けた瞬間の甘いバターの香りと、ふわふわ・しっとりした食感。デニッシュに近いやわらかさでした。
普通のパンと比べると？
← スクロールできます →| 項目 | 普通のパン | KOUBO |
|---|---|---|
| 🔥 カロリー | 約300kcal | 約154kcal（約半分） |
| 🍚 糖質 | 約30g | 7.6g（約1/4） |
| 🧪 添加物 | 多め | 控えめ（天然酵母） |
| 📅 保存期間 | 2〜3日 | 常温75日 |
| 🏪 買える場所 | コンビニ・スーパー | 通販 |
| 💰 1個あたり | 約150〜200円 | 約170〜240円 |
※普通のパンは大きめのクロワッサン、KOUBOは低糖質クロワッサンの目安です。KOUBOの価格はセット内容により異なります。
実食実食レビュー｜低糖質パン3種の感想
ここからは、3種類それぞれの味と食感を紹介します。
🥐 低糖質クロワッサン
- 甘さ
- 通常のクロワッサンより控えめ
- 食感
- パリパリ感はやや薄め
- 食べ方
- トースターで焼いて食べた
- 154kcalと低カロリー。甘いパンを1個食べたい時も気にせず食べられる
- 焼くと外サク・中ふわで、かなり味わいを楽しめる
- 焼くと食感がもろく、ボロボロこぼれやすい（そのまま食べればこぼれにくい）
こぼれやすい点だけ気をつけて、焼いて食べるのがおすすめです
🍮 低糖質カスタードロール
- 甘さ
- 普通の菓子パンと同じくらい
- 生地
- クリームのない部分は甘さ控えめ
- クリーム
- 量は少なめだが、十分に甘さを感じる
- 食べ方
- 焼かずにそのまま食べた
- 「低糖質」と言われなければ、普通のパンと区別がつかない自然な味
- 3種類の中でいちばん低カロリー（140kcal）
- 食物繊維も3種類でいちばん多い（4.9g）
- クリームの量は少なめ（甘さは十分）
おやつの置き換えにぴったりです
🍫 低糖質パン・オ・ショコラ
- 甘さ
- チョコの甘味は控えめ
- 食感
- 外はパリッ、中はふわっ
- 食べ方
- トースターで焼いて食べた
- クロワッサンと違い、ボロボロこぼれにくい
- 焼くとチョコが溶けておいしい
- チョコソースは真ん中にしかなく、甘いもの大好きな人には物足りないかも
焼いてチョコを溶かして食べるのが一番おいしいです
3種類を比べると
← スクロールできます →| 商品 | カロリー | 糖質 | 食物繊維 | 甘さ |
|---|---|---|---|---|
| 🥐 クロワッサン | 154kcal | 7.6g | 4.8g | 控えめ |
| 🍮 カスタードロール | 140kcal | 8.5g | 4.9g | 菓子パン並み |
| 🍫 パン・オ・ショコラ | 151kcal | 8.8g | 3.2g | 控えめ |
どれも150kcal前後・糖質10g以下。迷ったら食べ比べセットで全部試すのが早いです。
ひと手間温め方で別物に｜トースター30秒
そのまま食べるのと温めるのとでは、満足度がまったく違います。
おいしく食べるコツは以下4つ。
- トースターで30秒〜1分温める
- 温めたら少し冷ましてから食べる
- パン・オ・ショコラは焼くとチョコが溶けておいしい
- クロワッサンは焼くとこぼれやすいのでお皿の上で
最初の1個はぜひ温めてみてください
口コミKOUBOの良い評判・口コミ
まずはKOUBOの良い評判から。X（旧Twitter）やお取り寄せサイトの口コミ、実際に食べた私の感想をもとに紹介します。
ふわふわでおいしい
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「おいしい」「ふわふわ」という声がいちばん多く見つかりました。
「低糖質パン＝パサパサ」というイメージを持っていた人ほど、食感に驚いている印象です。
常備している人がいるのも納得です
罪悪感なく食べられる
ダイエット中や糖質を控えている人から、「甘いパンを我慢しなくていい」という声が挙がっていました。
常温で長持ち・備蓄できる
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常温で75日もつので、防災備蓄とふだんの食事を兼ねている人が多いのが印象的でした。
冷凍庫を使わずにストックできるのは、ほかの低糖質パンにはない強みです。
アレンジしやすい
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プレーンなクロワッサンは、サンドイッチにしても糖質を抑えられるのが好評でした。お弁当にしている人もいます。
意外と腹持ちが良い
ふわふわで軽いのに、思ったよりお腹が持つという声もありました。
大豆粉を使っていて、食物繊維も1個4.8〜4.9g（クロワッサン・カスタードロール）入っているのが理由かもしれません。
口コミKOUBOの悪い評判・口コミ
KOUBOの悪い評判も、包み隠さず紹介します。
口に合わなかったという声も
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おいしいという声が多い一方で、低糖質パン自体が口に合わなかったという声もありました。
味の好みは人それぞれなので、いきなり大容量を買うより、12個入りのセットで試してから決めるのが安心です。
合う味を見つけてから、まとめ買いすると失敗しません
甘さ控えめで物足りない
私も、クロワッサンとパン・オ・ショコラは甘さ控えめだと感じました。
焼いてチョコを溶かすと、ショコラの満足感も上がります
1個だとお腹が満たされにくい
ふわふわで軽いぶん、1個だけだと物足りないと感じる人もいそうです。私も、パンだけの朝はお昼前にお腹が空きました。
腹持ちの感じ方には個人差がありそうです。
パンだけで済ませないのがコツです
値段が高い
1個あたり約170〜240円と、スーパーのパンより割高なのは事実です。
ただ公式ストアは、無料の会員登録で全品10%オフになります。毎月1日の「KOUBOの日」などのキャンペーンと組み合わせると、かなり安く買えます。
判断材料向いている人・向いていない人
向いているのは、こんな人です。
- パンをやめたくないけど糖質は抑えたい
- 朝食やおやつを固定したい
- 冷凍庫がいっぱいで保存場所がない
- 買い置き・非常食も兼ねたい
向いていないのは、こんな人です。
- 食パンやハード系のパンを探している
- 1個だけ少量で試したい
- パン代をとにかく安くしたい
実践ダイエット中の取り入れ方
私が実際にやっていた使い方は以下3つ。
朝食をKOUBOに固定する
クロワッサン1個＋ゆで卵＋コーヒーが私の定番でした。
朝のメニューを決めると迷いがなくなります。詳しくは朝食を固定するだけで-15kgで紹介しています。
お菓子の代わりにする
3時のクッキーやチョコを、カスタードロール1個に置き換え。
140kcalで甘いもの欲が満たせるので、我慢のストレスが減りました。
18時までに食べる
私のダイエットの土台は18時以降食べないルール。パンも夕方までに食べると決めていました。
※低糖質でも食べすぎれば太ります。1日1〜2個を目安にしてください。
手順KOUBOの購入方法｜画像付きで解説
KOUBOは公式オンラインストアで買えます。
Amazonアカウントを持っているなら、Amazon連携で会員登録するのがいちばんラクです。会員になると全品10%オフになります。
詳しい購入方法は、以下をタップしてご覧ください↓↓
📷購入方法を画像付きで見る全5ステップ・スクショで解説｜タップで開閉▼
「amazonでログイン」を使うと、名前・住所などが自動で入力されます。
※通常の新規登録だと、必須12項目をすべて手入力します。次回からはAmazonアカウントでそのままログインできます。（画像の個人情報はぼかしています）
確認項目をすべて「承諾しました」にしないと、カートに入れられません。
会員は「ログイン」へ。ゲスト購入もできますが、10%オフの対象外です。
キャンペーン中は、注文画面のクーポン欄にコードを入力して「適用」をタップします。クーポンは1回の注文につき1つまでです。
※画像の個人情報部分は切り取っています。
合計金額に割引が反映されているか確認して、確定します。
キャンペーンの時期やクーポンの使い方は、KOUBOを安く買う方法で詳しくまとめています。
Q&AKOUBOのパンに関するよくある質問
まとめ「我慢して食べるパン」ではなかった
KOUBOの実食レビューのポイントは以下3つです。
- パサパサしない。バターの香りとしっとり食感
- トースター30秒で満足度が上がる
- 迷ったら低糖質クロワッサン、全部試すなら食べ比べセット
- ✓どれが好みか分からない——5種類を一度に試せる
- ✓失敗したくない——合わない味があっても他で挽回できる
- ✓まず少量で試したい——12個入りで始めやすい
