そんな方のために、
- カロリー・たんぱく質・脂質・塩分
- 保存方法（常温・冷蔵・冷凍）と賞味期限
- Amazon・楽天・公式通販での買いやすさ
をもとに、通販で買えるサラダチキン5商品を比較しました。
＼サラダチキンおすすめ5選 比較表／
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| 商品 | 1位ミート21 | 2位うちのや | 3位アマタケ | 4位丸善 | 5位伊藤ハム |
|---|---|---|---|---|---|
| 一言で | 食塩無添加 常温2年 | 高たんぱく 常温2年 | 味の種類 が豊富 | 50g 食べきり | 味付きの 定番 |
| 内容量 | 100g | 100g | 100g | 50g | 110g |
| カロリー | 126kcal | 150kcal | 112kcal | 62kcal | 103kcal |
| たんぱく質 | ○23.2g | ◎30.1g | ○22.4g | △12.5g (50g) | ○20.9g |
| 脂質 | 3.4g | 2.5g | 1.5g | 0.7g | 1.8g |
| 糖質/ 炭水化物 | 糖質0g | 炭水化物 0.1g | 炭水化物 2.2g | 炭水化物 1.4g | 糖質0g |
| 食塩 相当量 | ◎0.7g 食塩無添加 | ◎0.2g | ○1.0g | ○0.9g (50g) | △2.2g |
| 保存 | ◎常温 約2年 | ◎常温 製造から2年 | △冷凍 | ○常温 360日 | △冷蔵 |
| 購入 | 公式で見る | Amazon楽天 | Amazon楽天 | Amazon楽天 | Amazon楽天 |
※栄養成分は各社の公式・販売ページの表示（1袋あたり）。比較した商品：ミート21 食塩無添加 常温サラダチキン／うちのや uchipac サラダチキン プレーン／アマタケ 切り落としサラダチキン プレーン／丸善 国産若鶏のジューシーロースト 濃口醤油と塩胡椒（50g）／伊藤ハム じぶんプラス 糖質0サラダチキン プレーン。丸善のみ50gのため、100gに換算するとたんぱく質約25.0g・食塩相当量約1.8gです。順位は「ダイエット中に毎日続けやすいか（たんぱく質・脂質・塩分）」と「ストックのしやすさ（保存方法・賞味期限）」を基準にした編集部の評価です。
ミート21の常温サラダチキンは、
- 原材料が鶏肉（国産）のみの食塩無添加
- 常温で約2年。冷蔵庫・冷凍庫を使わない
- 糖質0g・たんぱく質23.2g
と、毎日食べる人にも、備蓄したい人にも使いやすいサラダチキンです。お試し6袋（1,494円）から選べます。
厳選サラダチキンおすすめ5選
1位ミート21 食塩無添加 常温サラダチキン
原材料は鶏肉（国産）のみ。食塩・調味料・香料・保存料・リン酸塩を使わずに、未開封なら常温で約2年保存できるサラダチキンです。
- 食塩無添加で、塩分を自分で調整できる
- 糖質0g・たんぱく質23.2g（100g）
- 常温で約2年。備蓄やローリングストックにも
- レビュー4.52（284件）（2026年10月3日確認）
そのまま食べると薄く感じる人もいるので、ポン酢や塩で調整を
| 内容量 | 100g |
|---|---|
| カロリー／たんぱく質 | 126kcal／23.2g |
| 食塩相当量 | 0.7g（食塩無添加） |
| 保存 | 常温・未開封で約2年 |
| 価格の目安 | 6袋1,494円（1袋249円）〜 |
| 強み | 原材料のシンプルさと常温2年 |
| 弱み | そのままだと薄味。Amazonでの取り扱いは確認できていない |
口コミ・評判を見る｜キャンペーン・価格を見る
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2位うちのや（uchipac）サラダチキン
国産鶏を使った、常温保存のサラダチキン。プレーン100gでたんぱく質30.1gと、5商品の中でいちばん多いのが特徴です。
- プレーンはたんぱく質30.1g（100g）
- 食塩相当量0.2g
- 原材料は鶏肉（国産）と食塩
- プレーン・カレー・生姜・ブラックペッパーなど
ほんの少し塩味がある方が食べやすい人はこちらも候補です
| 内容量 | 100g（プレーン） |
|---|---|
| カロリー／たんぱく質 | 150kcal／30.1g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| 保存 | 常温・製造から2年（公式表示）※販売ページで「1年」と記載されている場合もあるため購入時に確認 |
| 強み | たんぱく質量と常温保存 |
| 弱み | カロリーは5商品で最も高め |
| 買える場所 | Amazon（プレーン10食）・楽天（4種×2個） |
3位アマタケ サラダチキン
岩手で育てた鶏を使ったサラダチキン。味の種類と形状（むね一枚肉・切り落としなど）が豊富で、毎日食べても飽きにくいのが魅力です。
- 切り落としプレーンは112kcal・脂質1.5g
- 味の種類が多く、飽きにくい
- 冷凍でまとめてストックできる
- むね一枚肉シリーズはリン酸塩不使用
味を変えられるので飽きにくいのが魅力です
| 内容量 | 100g（切り落とし プレーン） |
|---|---|
| カロリー／たんぱく質 | 112kcal／22.4g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| 保存 | 冷凍（賞味期限は商品表示を確認） |
| 強み | 味の種類と低脂質 |
| 弱み | 冷凍庫のスペースが必要 |
| 買える場所 | Amazon（12個セット）・楽天（公式9個セット） |
4位丸善 国産若鶏のジューシーロースト
国産鶏を使った50gの食べきりサイズ。常温で持ち歩けるので、仕事中や外出先の間食にちょうどいい商品です。
- 50gで62kcal。小腹満たしにちょうどいい
- 常温で360日
- 片手で食べやすい
- 味の種類あり
| 内容量 | 50g |
|---|---|
| カロリー／たんぱく質 | 62kcal／12.5g（100g換算 約25.0g） |
| 食塩相当量 | 0.9g（100g換算 約1.8g） |
| 保存 | 常温・360日 |
| 強み | 持ち運びやすさと食べきりサイズ |
| 弱み | 1本で主菜にするには少ない |
| 買える場所 | Amazon（各種2本セット）・楽天（8本セット） |
5位伊藤ハム じぶんプラス 糖質0サラダチキン
スーパーでも見かける冷蔵タイプの定番。最初から味付きで、そのまま食べやすいのが特徴です。プレーンのほか、ハーブ・スモーク・瀬戸内レモンなどがあります。
- プレーン110gで103kcal・糖質0g
- 真空調理製法
- 味付きでそのまま食べられる
- 大手メーカーで手に入りやすい
ほかの食事の味付けを薄くすると安心です
| 内容量 | 110g（プレーン） |
|---|---|
| カロリー／たんぱく質 | 103kcal／20.9g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| 保存 | 冷蔵（賞味期限は購入ページで確認） |
| 強み | 味付きで食べやすい |
| 弱み | 塩分が多めで、長期保存はできない |
| 買える場所 | Amazon（瀬戸内レモン10袋）・楽天（プレーン10袋） |
目的別どれを選べばいい？
| 塩を加えていないものがいい | 👉 ミート21 |
|---|---|
| たんぱく質量を重視 | 👉 うちのや |
| 味の種類・飽きにくさ | 👉 アマタケ |
| 持ち運び・少量で食べたい | 👉 丸善 |
| 味付きの定番がいい | 👉 伊藤ハム |
| 常温で長く保存したい | 👉 ミート21・うちのや |
選び方失敗しない選び方4つ
① 保存方法で選ぶ（常温・冷蔵・冷凍）
冷蔵庫・冷凍庫に余裕がないなら常温タイプ。ミート21・うちのやは約2年、丸善は360日もちます。
② 食塩相当量を確認する
毎日食べるなら塩分は大事なポイント。味付きのものほど多くなりやすく、5商品では0.2g〜2.2gと差があります。
③ たんぱく質量は「何gあたり」かを見る
丸善は50g、伊藤ハムは110gなど、内容量がバラバラです。1袋の数値だけでなく、内容量もあわせて比べましょう。
④ 1袋あたりの値段で比べる
セットの総額ではなく、1袋いくらかで比べると続けやすさがわかります。
常温常温保存できるサラダチキンは？
5商品のうち常温で保存できるのは、ミート21・うちのや・丸善の3つです。
| ミート21 | うちのや | 丸善 | |
|---|---|---|---|
| 賞味期限 | 約2年 | 製造から2年 | 360日 |
| 内容量 | 100g | 100g | 50g |
| 食塩相当量 | 0.7g | 0.2g | 0.9g |
備蓄やローリングストックにも使えるので、非常食を兼ねてまとめ買いする人にも向いています。
コンビニ・市販コンビニ・スーパーのサラダチキンとの違い
「サラダチキン ランキング」で調べると、セブン・ファミマ・ローソンなどコンビニのサラダチキンもよく出てきます。通販のサラダチキンとは、向いている使い方が違います。
| コンビニ・スーパー | 通販（この記事の5商品） | |
|---|---|---|
| 保存 | 冷蔵が中心 | 常温・冷凍も選べる |
| 賞味期限 | 短め | 常温なら約1〜2年の商品も |
| 買い方 | 1個ずつ買える | まとめ買い |
| 味 | 味付きの種類が多い | プレーン・無添加も選びやすい |
| 向いている人 | たまに食べる・すぐ食べたい | 毎日食べる・ストックしたい |
セブン・ファミマ・ローソンのサラダチキンは？
たとえばセブン‐イレブンの「7プレミアム サラダチキン プレーン」は、114kcal・たんぱく質24.1g・糖質0g・食塩相当量1.1g（セブン‐イレブン公式サイトの表示）。たんぱく質がしっかり摂れる優秀な商品です。
ファミリーマートやローソンにも、国産鶏を使ったものやハーブ・スモークなど味付きのサラダチキンがあります。ただ、コンビニの商品は時期や地域で入れ替わるため、この記事では数値の比較はしていません。買うときは、パッケージの「食塩相当量」と「たんぱく質」を確認しましょう。
「普段は通販でストック、外出先ではコンビニ」と使い分けるのがおすすめです
市販（スーパー）で選ぶときのポイント
- 食塩相当量：味付きのものは1袋で1g台〜2g台が多い。毎日ならプレーン寄りを
- 原材料：無添加にこだわるなら、原材料欄の短いものを
- 保存方法：冷蔵品は賞味期限が短いので、食べる分だけ買う
安全性サラダチキンは安全？添加物・成型肉の見分け方
市販のサラダチキンに使われる添加物
市販のサラダチキンには、食感や日持ちをよくするための添加物が使われていることがあります。メーカー公式の原材料表示から、例を挙げます。
| 丸大食品 サラダチキン プレーン | 鶏むね肉、食塩、砂糖、粉末卵白、香辛料、植物油脂、小麦粉、ホエイパウダー／加工でん粉、pH調整剤、リン酸塩（Na）、調味料（アミノ酸等）、グリシン |
|---|---|
| セブンプレミアム 糖質0gのサラダチキン（プレーン） | 鶏むね肉、食塩、植物性たん白、チキンスープパウダー、マルトデキストリン、醸造酢、香辛料、ホエイパウダー、卵白粉、小麦粉／調味料（アミノ酸等）、グリシン、pH調整剤、香料 |
| ミート21 食塩無添加 常温サラダチキン | 鶏肉（国産）のみ |
※原材料は各社公式サイトの表示（「／」の後ろが添加物）。一部の表記（アレルギー表示など）は省略しています。
リン酸塩は水分を保ってしっとりさせる、pH調整剤は日持ちをよくする、調味料（アミノ酸等）はうま味を足す、といった役割があります。国の基準の範囲で使われているもので、すぐに体に悪いわけではありません。ただ、毎日食べるものだからこそ、気になる方は原材料のシンプルなものを選ぶと安心です。
成型肉のサラダチキンとは？
成型肉とは、小さな肉を結着させて形を整えた肉のことです。むね肉をそのまま加熱したものと区別したい場合は、商品名の「むね一枚肉」などの表記や、原材料・パッケージの説明を確認しましょう。
無添加のサラダチキンを選ぶなら
| 原材料が鶏肉のみ | 👉 ミート21（食塩も無添加） |
|---|---|
| 原材料が鶏肉と食塩のみ | 👉 うちのや |
スーパーで無添加のサラダチキンを探すのは意外と難しいので、通販でまとめ買いしておくと手間が省けます。
購入先Amazon・楽天・公式通販で買えるサラダチキン
「Amazonのサラダチキンランキング」をチェックする方も多いと思います。この記事の5商品が、どこで買えるかをまとめました。
| 商品 | Amazon | 楽天 | 公式通販 |
|---|---|---|---|
| ミート21 | 確認できず | ◯ | ◯（お試し6袋〜） |
| うちのや | ◯（プレーン10食） | ◯（4種×2個） | — |
| アマタケ | ◯（12個セット） | ◯（9個セット） | — |
| 丸善 | ◯（各種2本） | ◯（8本セット） | — |
| 伊藤ハム | ◯（瀬戸内レモン10袋） | ◯（プレーン10袋） | — |
※2026年10月時点で、この記事からリンクしているセットの内容です。「—」はこの記事では扱っていないことを表します。
Amazonと楽天ではセットの中身が違うことがあるので、値段は1袋あたりで比べるのがコツです。
手順ミート21の購入方法｜画像付きで解説
ミート21のサラダチキンは公式通販で買えます。初めての方は、お試し6袋（1,494円）から始めると安心です。
📷購入方法を画像付きで見る全6ステップで解説｜タップで開閉▼
初めてなら6袋（1,494円）がおすすめ。6袋はメール便、20袋以上は宅配便で届きます。
セット数を選んだら、カートに入れます。送料はこのあとの画面で確認できます。
名前・住所・電話番号・メールアドレスを入力します。
クレジットカード・代金引換・銀行振込・楽天ペイ・Amazon Pay・PayPayから選べます。楽天ペイやAmazon Payなら、住所やカード情報の入力を省けます。
セット数・送料・合計金額をチェックします。
注文を確定すると、確認メールが届きます。
Q&Aよくある質問
まとめサラダチキンは「目的」で選ぼう
| 食塩無添加・常温2年 | 👉 ミート21 |
|---|---|
| 高たんぱく・常温 | 👉 うちのや |
| 味の種類 | 👉 アマタケ |
| 持ち運び | 👉 丸善 |
| 味付きの定番 | 👉 伊藤ハム |