【ダイエット漢方】防風通聖散で15kg痩せた元ドラッグストア店員が教えるおすすめ商品と効果・飲み方

⚠️ 医薬品に関するご注意 防風通聖散は第2類医薬品です。服用前に必ず添付文書をよく読み、用法・用量を守ってください。体質や持病によっては服用できない場合があります。心配な方は医師・薬剤師にご相談ください。この記事はあくまで個人の体験談です。

まる（20代・会社員）

元ドラッグストア勤務。医薬品の知識を活かして防風通聖散を取り入れ、食事改善との組み合わせで3ヶ月で15kg減（64kg→49kg）を達成。実際に服用した体験談をもとに解説します。

✅ この記事の結論

防風通聖散は「便秘」と「お腹周りの皮下脂肪」に悩む人にとって試す価値がある漢方薬です。

✅飲み始め2週間弱で便秘が改善し、60kg台のときはお腹周りの変化を実感
✅最初は苦味と1回6錠がきつい。慣れるまで時間がかかる
✅54kg以下になると効果を感じにくくなる。食事改善との組み合わせが必須

「食事改善だけでは限界を感じている」——元ドラッグストア店員の私が、漢方という選択肢を取り入れた話をします。

まるの当時の気持ち 便秘がひどくて、お腹周りの脂肪もなかなか落ちない時期がありました。食事に気をつけているのに体が重い感じが続いて、何か補助できるものを探していました。

元ドラッグストア勤務だったからこそ知っていた「防風通聖散」。便秘とお腹周りの脂肪に効くと実感した、正直な体験をお伝えします。

💡 漢方を取り入れた理由
「魔法の薬」ではなく「食事改善との組み合わせで効果が出るサポート」として取り入れたことで、体が軽くなるのを感じました。

防風通聖散を取り入れながら食事改善を続けて、3ヶ月で15kg減（64kg→49kg）に成功。漢方はあくまでサポートですが、確かな効果を感じました。

読んでいるあなたへ 「漢方って本当に効くの？」と疑問に思っていませんか？正直にお伝えします。
この記事を読めば、防風通聖散の効果・限界・正しい使い方がわかります。

便秘やお腹周りの脂肪が気になる方——そういう方にこそ読んでほしい内容です。

基礎知識防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）とは

防風通聖散は18種類の生薬を組み合わせた漢方薬で、肥満症・便秘・むくみの改善に効果があると認められた第2類医薬品です。

どんな人に向いているか

防風通聖散は「体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな人」に適した漢方薬です。内臓脂肪よりも皮下脂肪、特にお腹周りの脂肪が気になる人に向いています。

向いている人	向いていない人
お腹周りに脂肪がつきやすい	体力がなく疲れやすい・虚弱体質
便秘がちで悩んでいる	胃腸が弱く下痢しやすい
むくみが気になる	妊娠中・授乳中の方
体力がある・体ががっしりしている	高齢者・子ども

⚠️ 必ず確認してください

防風通聖散は第2類医薬品です。持病がある方・他の薬を服用中の方は必ず医師・薬剤師に相談してから服用してください。

実体験実際に飲んで感じた効果

元ドラッグストア勤務の知識を活かして防風通聖散を選びました。正直な効果と限界をお伝えします。

飲み始め2週間弱で便秘が改善

飲み始めてから2週間弱で便秘の改善を実感しました。もともと便秘がちで悩んでいたのですが、少しずつ便が出るようになりました。腸の動きが活発になった感覚がありました。

60kg台のときはお腹周りの変化を感じた

60kgあった頃はお腹周りの脂肪が減ってきた実感がありました。食事改善との組み合わせで、体重の落ちが加速した時期もありました。

54kg以下では効果を感じにくくなった

正直にお伝えすると、54kgくらいから防風通聖散の効果をあまり感じにくくなりました。防風通聖散は「体力があり脂肪が多い人」向けの漢方なので、ある程度痩せてくると体質に合わなくなってくるようです。

💬 まるのひとこと 漢方は「魔法の薬」ではありません。食事改善・ウォーキングなどの生活習慣の改善と組み合わせて初めて効果が出るものだと実感しました。単独で飲むだけで痩せるわけではないので、あくまでサポートとして活用するのが正直なところです。

飲み方防風通聖散の飲み方と注意点

最初は苦味と錠数の多さに慣れるのが大変でした。続けるためのコツをお伝えします。

基本の飲み方

1回6錠・1日2回（食前または食間）

一般的な防風通聖散の用量は1回6錠・1日2回です（商品により異なります）。食前または食間に白湯または水で服用します。

💬 まるのひとこと 最初は1回6錠という量に驚きました。慣れるまでは水をしっかり飲みながら少しずつ飲み込む練習が必要でした。今は慣れましたが、最初はかなりきつかったです。

苦味対策：白湯で飲む

漢方特有の強い苦味があります。冷たい水より白湯の方が飲みやすくなります。また、錠剤タイプより顆粒タイプの方が苦味を強く感じやすいので、苦味が苦手な方は錠剤タイプを選ぶのがおすすめです。

💬 まるのひとこと 慣れてくると苦味も気にならなくなりました。「薬を飲んでいる」という感覚が習慣になると、苦味が気になりにくくなります。最初の1〜2週間が勝負です。

服用期間の目安

便秘改善は1週間程度、肥満症の改善は1〜2ヶ月程度が目安です。効果を感じない場合や、長期間服用する場合は医師・薬剤師に相談することをおすすめします。

組み合わせ方食事改善との組み合わせが重要

防風通聖散は食事改善・ウォーキングと組み合わせて初めて効果が最大化します。漢方だけに頼るのは禁物です。

私が15kgの減量に成功できたのは、防風通聖散だけの力ではありません。食事改善・ウォーキング・睡眠の質改善など、生活習慣全体を見直した上で漢方をサポートとして取り入れた結果です。

💬 まるのメッセージ 漢方は「飲むだけで痩せる魔法の薬」ではありません。でも、食事改善や運動と組み合わせることで、便秘が解消されて体が動きやすくなり、結果として痩せやすい状態を作れます。漢方を補助的に使いながら、無理なく食生活を整えることが一番の近道だと実感しています。

組み合わせ	効果
防風通聖散＋食事改善	便秘解消＋脂肪燃焼の相乗効果
防風通聖散＋ウォーキング	代謝アップで脂肪が燃えやすくなる
防風通聖散＋睡眠改善	腸の動きが整い排便リズムが安定
防風通聖散だけ	効果が限定的。食生活が乱れていると効果なし

よくある質問防風通聖散 Q&A

防風通聖散はどこで買えますか？

ドラッグストア（マツモトキヨシ・ウエルシア・スギ薬局など）や、Amazonなどのネット通販で購入できます。ドラッグストアでは薬剤師や登録販売者に相談しながら選べるので、初めての方はドラッグストアをおすすめします。

苦くて飲めません。何かコツはありますか？

白湯（ぬるま湯）で飲むのが一番効果的です。冷たい水より飲みやすくなります。また顆粒タイプより錠剤タイプの方が苦味を感じにくいです。最初の1〜2週間は慣れるまで大変ですが、継続すると気にならなくなってきます。

いつから効果が出ますか？

便秘の改善は1週間〜2週間程度で感じる方が多いです。お腹周りの脂肪への効果は1〜2ヶ月程度が目安です。ただし個人差があり、体質によっては効果を感じにくい場合もあります。

副作用はありますか？

主な副作用として下痢・腹痛・食欲不振などが起こる場合があります。また、ダイオウ（大黄）などの成分が含まれているため、過剰服用や体質によっては強い下痢を引き起こすことも。必ず用法・用量を守って服用してください。

まとめ防風通聖散は食事改善と組み合わせるのが正解

✨ 防風通聖散のポイントまとめ

✅便秘・お腹周りの皮下脂肪に悩む人に向いた漢方薬（第2類医薬品）
✅飲み始め2週間弱で便秘改善、60kg台のときはお腹周りの変化を実感
✅最初は苦味と1回6錠がきつい。白湯で飲むと続けやすい
✅おすすめはナイシトール（小林製薬）・ロート防風通聖散・至聖（コスパ重視）
✅漢方単独ではなく食事改善・ウォーキングとの組み合わせが効果を最大化する

【ダイエット漢方】元ドラッグストア店員が実際に飲んで15kg痩せた
防風通聖散の効果・おすすめ商品・飲み方