【64kg→49kgで変わったこと全部話します】
見た目・服・メンタル…
3ヶ月で起きたリアルな変化

ダイエット前64kgのときのリアルな悩み

つらかった3つの場面

見た目の変化写真が怖くなくなった

顔・太ももがスッキリした

64kgのときは写真を撮るたびに「顔が大きい」「太ももが目立つ」と気になっていました。でも49kgになってから、友達と並んで写真を撮っても気にならなくなりました。

特に嬉しかったのが、デスクワーク中に自然と視界に入る自分の腕が細くなっていること。仕事中にふと腕を見て「細くなったな」と感じる瞬間が、ダイエット中の小さな励みになっていました。

肌艶・髪の艶まで変わった

体重の変化だけでなく、前職の人から「きれいになった、肌艶も髪の毛も艶がある」と言われるようになりました。食生活が整ったことで、体の内側から変わっていったのだと思います。

💬 まるのひとこと 久しぶりに会った人から「なんか変わった？きれいになったね」と言われた瞬間、思わず涙が出そうになりました。「頑張ってきてよかった」と心から思えた瞬間でした。

ファッションの変化服を着るのが楽しくなった

MサイズからSサイズへ

ユニクロやGUでSサイズが入るようになりました。試着室で「Sでも大丈夫だ」と気づいたときの嬉しさは、体重計の数字が動いたとき以上かもしれません。

サイズが変わると、選べる服の幅が一気に広がります。以前は「入るかどうか」で選んでいたのが、「似合うかどうか」で選べるようになった感覚です。

ワンピースが着られるようになった

ダイエット前は「ワンピースを着ると太って見える」と思い込んで、ずっと封印していました。でも今はワンピースを着ても似合うと感じられるように。ファッションに興味がなかった自分が、服を選ぶのが楽しくなっていました。

メンタルの変化自分を好きになれた

写真を撮られるのが怖くなくなった

64kgのときは集合写真に写ることが本当に苦痛でした。でも今は「写真撮ろう」という言葉が怖くなくなりました。それどころか、服を着替えて「今日はいい感じだな」と思える日が増えました。

停滞期を乗り越えられた理由は「体重以外の変化」

3ヶ月目に停滞期が来て、体重がまったく動かなくなりました。でもそのとき「ワンピースが似合うようになった」「腕が細くなった」という体重以外の変化が精神的な支えになりました。

体重の数字だけを見ていると停滞期はとてもつらいですが、服のサイズや見た目の変化に目を向けると「確かに変わってきている」と実感できます。それがモチベーションの維持につながりました。

これからの人へ諦めそうなあなたに伝えたいこと

💬 まるからのメッセージ 無理をして食事制限をするのではなく、少しずつ低カロリーのものに置き換えていくこと。たまには好きなものも食べて、無理なく楽しみながら続けることが大事だと思います。

ダイエットは「終わり」にするものじゃなくて、新しい自分の生活になるもの。体重の数字だけを追いかけるのではなく、服が似合うようになった・写真が怖くなくなった・人に褒められた…そんな小さな変化を一つひとつ喜んでいけば、必ず続けられます。

私がそうだったように、ファッションが楽しくなる日が必ずきます。その日を楽しみに、今日から一歩踏み出してみてください😊

よくある質問ダイエット前後の変化 Q&A

まとめ変わるのは体重だけじゃない

✨ ダイエット前後の変化まとめ

• ✅MサイズからSサイズへ。ユニクロ・GUで服の選び方が変わった
• ✅写真が怖くなくなった。顔・太もものコンプレックスが消えた
• ✅ワンピースが似合うように。ファッションが楽しくなった
• ✅肌艶・髪の艶が出て人から「きれいになった」と言われるように
• ✅体重以外の変化に目を向けることが停滞期を乗り越える力になる